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LE YOGA, Science du corps et de l'esprit

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UNE DEFINITION

Système intégral de régénération, le yoga est un véritable mode de vie qui stimule et équilibre l’être dans sa globalité.

Il offre une combinaison parfaite

-  d’exercices physiques (asanas),

-  de respiration (pranayama),

-  de relaxation (savasana),

- de méditation et de philosophie

- une alimentation saine et équilibrée (essentiellement vivante, solaire, minérale et végétale)

Cet ensemble équilibre les énergies du cerveau (droit et gauche), génère harmonie, calme et paix dans le corps, le mental et le cœur.

Les BENEFICES

Avec une pratique régulière et hebdomadaire :

 

  • Entretenez la force et la souplesse de votre colonne vertébrale

  • Freinez le processus de vieillissement cellulaire et maintenez la force des facultés mentales et intellectuelles

  • Développez votre musculature profonde

  • Régénérez votre système nerveux et éliminez vos toxines

  • Augmentez votre circulation sanguine pour un meilleur apport d’oxygène et de nutriments vers les nerfs et les organes

  • Stimulez et augmentez votre courage, votre volonté, votre persévérance

  • Équilibrez vos émotions pour améliorer votre attitude mentale et connectez avec la stabilité intérieure face à l’instabilité de la vie

  • Changez votre rapport au monde, à la vie pour vivre et non survivre.

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L'ENSEIGNEMENT

Professeure de Hatha Yoga diplômée des Centres Internationaux Sivananda de Yoga Vedanta

reconnu par Yoga Alliance. Certifiée :  

- Yoga séniors

- Yoga périnatal

- Yoga des enfants

- Yoga & handicap

- Chants et méditation

 

Un enseignement physique et philosophique enrichi par d'autres influences issus de stages en ashtanga, vinyasa et iyengar.

QUEL TYPE DE COURS ET DE PUBLIC ?

Le yoga est accessible et adaptable à tous, debout, couché, assis au sol ou yoga sur chaise. A tout âge, de l'enfance aux seniors, il est toujours temps de prendre un instant pour soi, de se connecter à son corps physique, mental, émotionnel.

Les cours durent de 45 min à 1h45 au choix avec une formule sur mesure qui vous convient:

- individuel, à domicile ou en foyer d'accueil

- collectif, en privé ou public

- sur votre lieu de travail, avec votre comité d'entreprise

- sur votre lieu d'étude, de l'école à l'université

- sur votre lieu de vacances

- pour un événement exceptionnel (mariage, naissance, fête...)

- et tout autre idée à me suggérer ...

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